Cécile Harguindeguy, votre sophrologue à Marseille

Pourquoi SOUFFLER - RELACHER ?

Lors de ma formation à la Sophrologie, j'ai remarqué que les termes "soufflez" et "relâchez" étaient constamment employés : c'est ainsi que l'idée de mon nom commercial a germé (le slogan "manger bouger" du Gouvernement m'a inspirée ! )

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Mon parcours professionnel

Durant 35 ans, j'ai travaillé au service des entreprises, au sein d'une grande chambre de commerce et d'industrie.
J'y ai occupé plusieurs postes dans les secteur du Commerce International et de l'Ingénierie touristique. J'ai participé à l'organisation de rencontres d'affaires et à la commercialisation de dispositifs d'appui au développement des entreprises et des commerces.

Ces expériences m'ont permis de développer mon sens de l'écoute.
De nature empathique, j'aime apporter soutien et réconfort à autrui.

Durant ma carrière professionnelle, j'ai connu le mal-être au travail.

En 2017, je me suis retrouvée en état d'épuisement professionnel (burn-out). J'avais négligé l'apparition des symptômes tels que pleurs, troubles du sommeil, stress chronique, etc,....

C'est pourquoi, après mon licenciement en 2021, j'ai décidé de me reconvertir dans la gestion du stress. La sophrologie m’ayant aidée à surmonter des coups durs personnels, mon choix s'est naturellement porté sur cette méthode psycho-corporelle douce.

Mes formations

Parallèlement à mon activité professionnelle, depuis une trentaine d'années, je participe à des stages de développement personnel et de bien-être car je suis passionnée par l'humain et désireuse de m'améliorer. Je me suis formée à des techniques de développement telles que :

Communication Non Violente (CNV) - Niveau 2 en 2016
Ecoute empathique (Méthode Carl Rogers) - Niveau de base en 2011
Massage sensitif - 2011

C'est ainsi que la découverte de l'Ennéagramme a été une "révélation" pour moi en 2009. Quel soulagement de comprendre mon fonctionnement et celui des autres ! Cela m'a fait l'effet d'un "diagnostic" que l'on pose : je ressentais des "symptômes" et j'avais enfin une explication à mes comportements et mes ressentis (ou mes manques de ressentis, justement) ! Eureka !! De plus, j'ai obtenu des clés pour évoluer et pour dépasser certains de mes "conditionnements".

Depuis 2009 , j'approfondis ma connaissance de l'Ennéagramme :

Cursus complet de "Technicien de l'Ennéagramme" (de 2011 à 2023)
Certification - "Praticien de l'Ennéagramme" (2024)
Utilisation de manuels et livres dédiés à cet outil
Conférences et webinaires animés par des formateurs et coachs professionnels.
Grâce à la méthode des "panels" (témoignages des participants), j'ai pris part à des échanges passionnants au cours desquels chacun se confie sur son mode de fonctionnement. Ces informations intimes si touchants et riches d'enseignement m'ont permis de gagner en compréhension et tolérance.

C'est pourquoi j'ai à coeur de vous initier à l'utilisation de cet outil, source d'épanouissement personnel.

Mes "spécialités"

Aidants familiaux

Durant 7 années, j'ai accompagné un être cher en perte d'autonomie. J'ai donc été confrontée aux épreuves que traversent les aidants familiaux.
Membre de l'Association A3 (aide aux aidants) de 2011 à 2017, j'ai pris part à des groupes de parole entre aidants, j'ai participé à des journées de répit "aidant/aidé", j'ai suivi une initiation aux maladies neurodégénératives, j'ai bénéficié d'un suivi psychologique et d'ateliers de prévention/ santé...)
Désormais sortie de cette épreuve, j'ai à cœur de faire découvrir les bienfaits de la sophrologie à celles et ceux qui traversent ces difficultés, et de contribuer ainsi à prévenir la survenue du Burn Out.
Mes outils spécifiques pour vous accompagner, vous et la personne aidée :
- Massage de la Personne Agée - 2021
- Musicothérapie, vieillissement et maladies de type Alzheimer - 2020

Spécialisations

Du fait de mon parcours personnel, lors de ma formation à la Sophrologie, j'ai choisi de me spécialiser sur les thématiques :
"Seniors", "Souffrance au travail",

"Deuil" et "Troubles du Sommeil".

Mes publics cibles sont donc les salariés soumis à un fort stress au travail, mais aussi les "jeunes retraités" et toute personne fragilisée par un deuil ou vivant une transition difficile.

Les coachs, dirigeants, thérapeutes

Lors de mon parcours en couveuse d'entreprises, j'ai eu le plaisir d'animer des ateliers d'initiation auprès de professionnels de l'accompagnement et de chefs d'entreprise.
Ces personnes ont apprécié de s'initier à l'utilisation de cet outil qui peut les aider à mieux cerner les difficultés de leurs clients (ou de leurs collaborateurs) et à s'adapter au mieux à leur personnalité.

Mes outils pour vous aider à
SOUFFLER et RELACHER

Je prends plaisir à transmettre des pratiques pour se relaxer et se sentir en paix avec soi-même et avec autrui :

Praticienne Certifiée en Sophrologie, depuis 2022, j'accompagne des clients à leur domicile, ainsi qu'en séances collectives en plein air (parcs, sites naturels...)
"Technicienne de l'Ennéagramme" depuis 2011, j'anime des ateliers collectifs d'initiation depuis 2016 (groupes de 6 à 10 personnes)
Certifiée "Praticienne de l'Ennéagramme" en 2024, je mène aussi des entretiens individuels pour aider à mieux se comprendre.
En complément, je propose des massages sur chaise (massage assis AMMA), depuis 2023.

Mes outils permettent de :

Ressentir une détente corporelle et psychique immédiates (Sophrologie et Massage assis)
D'être plus zen au quotidien :
- en "faisant la paix" avec soi-même grâce à l'énnéagramme (qui permet de s'accepter tel que l'on est, et ainsi, d'être plus tolérant vis-à-vis des autres)
- en apprenant à "lâcher prise" par rapport à certaines situations qui génèrent du stress (grâce à la sophrologie ou le massage assis)